Luján de Cuyo brinda una amplia variedad de escenarios de espacios naturales, los cuales forman parte de los tres cordones montañosos principales de la Cordillera de Los Andes; Precordillera, Cordillera Frontal y Cordillera Principal o del Límite.

El abanico de atractivos naturales que ofrece Luján, incluye desde cerros que van desde los 2000 a 6000 metros sobre el nivel del mar, cascadas en medio de las montañas, lagunas de altura, áreas naturales protegidas como el Parque Provincial Cordón del Plata; sumado a la cercanía y fácil acceso a estos atractivos. Además de una amplia variedad de senderos para todos los niveles, clasificados por dificultad técnica, exigencia física, duración, recorrido, etc.

Este deporte puede practicarse durante todo el año, pero siempre se debe tener en cuenta las variaciones por estaciones o por las zonas que se visitan. En los meses de más calor se busca senderos de mayor altitud y con presencia de agua en su recorrido, en los meses más fríos se busca senderos de menor altitud, cercanos a la ciudad. Pero se puede realizar la actividad durante todo el año, con el equipo adecuado y las precauciones necesarias.

Hay que tener en cuenta, que a medida que se gana altura, el frío aumenta; y para realizar montañismo en cerros de gran altitud, que superan los 4000 metros, se debe contar con el equipamiento adecuado. Como así también en las épocas de calor prestar especial atención a las altas temperaturas, buena hidratación y no exponerse a las horas de mayor radiación solar.

Elegir el sendero adecuado va a depender de los intereses de cada visitante, por eso proporcionamos información de acuerdo a los niveles de dificultad técnica y exigencia física, la duración aproximada del recorrido, la distancia en kilómetros, la altitud alcanzada, la zona en la que me encuentro o quiero visitar.

Es por esto, que resulta importante el autoconocimiento en este tipo de prácticas, siendo conscientes de nuestros límites y fortalezas.

Se recomienda llevar agua potable en todos los casos, la presencia de minerales disueltos o microorganismos en los cauces de agua, la presencia de animales en la zona, puede ser dañino para el organismo.

La ropa y equipamiento necesario va a depender de la época del año y el sendero elegido. En todos los casos protegerse de los rayos solares y del ambiente, resulta lo más importante.

En verano: resulta crucial mantenerse fresco, usar remeras de material sintético suele ser lo óptimo y proteger la cabeza y la piel del sol, resulta determinante.

En épocas frías, lo principal consiste en no perder calor, ni por radiación usando ropa de abrigo que contenga el calor generado por nosotros mismos, por convección protegiéndonos del viento frío con campera, por conducción manteniéndonos secos permitiendo la ventilación de la transpiración y utilizando una capa impermeable a la lluvia o nieve

En cuanto al calzado, se recomienda zapatillas deportivas o de trekking, con buena suela, para transitar los terrenos pedregosos típicos de la cordillera mendocina, también utilizar y contar con medias de recambio para evitar ampollas.

Se recomienda usar pantalón largo, o camisetas manga larga, para protegerse tanto del sol, como de la vegetación espinosa típica de Mendoza.

 
… Salida de un día:

• Mochila mediana (de 40 a 60 lts)
• Agua: 3 a 4 litros de agua
• Linterna chica, puede ser frontal (probar carga pilas o baterías)
• Comida: frutas, almuerzo, frutos secos.
• Bastones de trekking.
• Remera o camiseta de recambio.
• Una campera impermeable/respirable, buzo polar o softshell, o campera sintética o pluma, guantes, gorro y medias de repuesto.
• Anteojos de sol – gorra con visera para el sol.
• Un jarro plástico, cuchillo o navaja.
• Elementos de higiene personal – papel higiénico. Bolsa para residuos.
• Fósforos o encendedor, 1 vela.
• Celular, Handy, mapa , brújula o gps ( en caso de saber usarlos).
• Protector solar.
• Botiquín de primeros auxilios.

… Salida de más de un día:

• Listado de salidas de un día.
• Mochila grande. (más de 60 lts.).
• Bolsa de dormir de pluma o sintética , temperatura de confort menor a cero grados.
• Ropa de abrigo y de recambio, de pies a cabeza.
• Jarro grande, cubiertos y plato.
• Comidas e infusiones calientes: té, café, sopa instantánea, etc.
• Comidas, cantidad necesaria para todo el itinerario.
• Bolsas para residuos.
• Papel higiénico.
• Carpa. Si no hay refugio.
• Aislante o colchoneta fina liviana (poliuretano).

… ¿Cómo armo la mochila?…

• Colocar la vestimenta extra, bolsa de dormir, elementos de abrigo, dentro de una bolsa que impermeabilizan en caso de lluvias.
• Los elementos más pesados se colocan cercanos a la espalda y en la zona media y dorsal, en la parte baja los elementos livianos como la bolsa de dormir, en la parte alta cosas livianas o de urgencia como el botiquín de primeros auxilios.
• Se debe utilizar mochilas con riñonera, que pueda ajustarse con fuerza, donde el peso de la mochila recaiga sobre las crestas iliacas y no sobre los hombros y espalda.
• Todo debe ir dentro de la mochila, para evitar el daño con la vegetación o rocas.
• Llevar a mano agua, algún alimento de marcha y elementos de abrigo en caso de cambio de las condiciones meteorológicas.

Los animales salvajes suelen evitar el encuentro con las personas en las zonas naturales más transitadas, pero hay ocasiones que sucede y es importante saber qué hacer.

En caso de encontrarnos con un puma, el felino más grande de la cordillera mendocina, lo más importante es mantener la calma, además de:

• No acercarse ni arrinconar al animal: el animal puede verse amenazado y atacar, en lugar de huir. Retroceda lentamente siempre mirando al animal y dele la posibilidad de escapar.
• Hacerse ver lo más grande posible: Colocarse de frente al animal, mirándolo a la cara, levantar los brazos, con cosas en las manos, tratando de aparentar el mayor tamaño que se pueda.
• No huya: al huir puede desencadenar en un ataque desde atrás, el animal puede verlo como una presa. Recoja a los niños para que no huyan.
• Si el Puma se aproxima, sea agresivo: estos felinos suelen acercarse acechando desde atrás o desde arriba, cuando son descubiertos suelen atacar rápidamente, si esto sucede: sea amenazante, agite los brazos, camperas, palos, grite, etc. Si no retrocede, arroje palos y piedras.
• Contraataca: Solo si el puma lo ataca, defiendete con todo lo que puedas, utilice palos, piedras, cuchillo, bastones, etc.
   

Otro tipo de encuentro con animales que puede resultar peligroso, es con especies venenosas, como Arañas (Loxosceles, Viuda Negra, etc.), Escorpiones (o alacranes, Tityus) o Serpientes (Yarará, Coral).

• En todos los casos no trates de atraparlos, dañarlos o perseguirlos; estos tienden a huir y no atacan si no se sienten amenazados.
• Revisa tu mochila o abrigo luego de dejarla en el suelo, cuidado donde te sientas, no des vuelta piedras con la mano.
• Si acampas, revisa bien bolsa de dormir, carpa y calzado que dejes afuera, suelen buscar refugio y calor en estos lugares. Mantén la carpa cerrada.

Ambas características son a modo orientativo, y han sido establecidas bajo un criterio particular, que agrupa distintos parámetros.

La Dificultad Técnica de un sendero o cerro, resulta de la forma de transitarlo o los conocimientos que se deben tener para completar la ruta propuesta. Existen varias formas de clasificarla, es este caso utilizaremos Fácil, Moderado o Difícil, además de los intermedios entre estos. También hemos considerado la Altitud alcanzada, además de la pendiente del terreno a transitar. La dificultad técnica puede variar dependiendo la época del año y las condiciones climáticas, o el estado del terreno, presencia de nieve, hielo, barro, etc.

• Fácil: Pendientes inferiores a 40°. Senderos fáciles de seguir, señalizados en algunos casos. No es necesario ningún tipo de dispositivo de detención o uso de cuerdas para el ascenso o descenso. Altitud menor a 3000 m.s.n.m
• Moderado: Pendientes entre 40° y 50°. Senderos poco señalizados o diferenciados. En algunos tramos puede requerir el uso de material de seguridad, como cuerdas o uso de dispositivos de descenso, al igual que progresar con pies y manos en algunas partes. Altitud entre 3000 a 4500 m.s.n.m.
• Difícil: Pendientes superiores a 50°. Sendero casi inexistente, o difícil de diferenciar. Suele ser necesario el uso de dispositivos de seguridad para descenso o ascenso, cuerdas. Tramos donde se debe utilizar manos y pies para progresar. Altitud superior a 4500 m.s.n.m
   

En cuanto a la Exigencia Física, se hace referencia al nivel de esfuerzo necesario para completar la ruta. Hemos elegido: Baja, Media y Alta, además de los puntos intermedios entre estas características, y resulta ser a modo orientativa y se establece por muchas variables, ya que se debe tener en cuenta la historicidad de la persona (entrenamiento, frecuencia de actividad física, estado de salud, etc.). Se ha tenido en cuenta la distancia recorrida, tiempo de marcha aproximado, el desnivel realizado y la altitud alcanzada.

• Baja: Corta duración (menor a 5 hs), poca distancia (menor a 10 km), poco desnivel (menor a 1000 metros) y altitud menor a 3000 m.s.n.m. Baja exigencia para personas que solo tengan el hábito de caminar en cualquier terreno de forma frecuente.
• Media: Duración intermedia (entre 5 y 10 hs), distancia media (mayor a 12 km), desnivel intermedio (mayor a 1000 metros positivos) y altitud entre 3000 y 4500 m.s.n.m. Exigencia media para personas que tienen el hábito de caminar en la montaña de forma frecuente.
• Alta: Larga Duración (mayor a 15 hs), largas distancias (mayor a 15 km), gran desnivel (mayor a 1300 metros positivos) y altitud mayor a 4500 m.s.n.m. Exigencia alta para personas que tienen buena experiencia en montaña.

En caso de sufrir algún tipo de accidente, emergencia o encontrarse con alguna persona en esta situación, lo primero es mantener la calma. Existe una forma de proceder universal para socorrer en caso de accidentes en zonas agrestes, la conducta P.A.S:

• (P) – Proteger: ante estas situaciones lo primero es prevenir un sobre accidente, donde corra peligro uno mismo o terceros, analizar si la zona es segura, asegurarla de ser posible y analizar la escena (mecanismo de daño, cantidad de víctimas, cantidad de recursos y socorristas, etc.)
   
• (A) – Avisar: Dar aviso a los servicios de emergencia y atención médica (911), luego de evaluar el estado de la o las personas afectadas, para dar información clara y precisa de lo que ocurre. Puedes pedir a un tercero que de aviso, siempre que tenga la información necesaria, mientras realizas primeros auxilios.
   
• (S) – Socorrer: Realizar las maniobras de Primeros Auxilios si la ayuda médica va a demorar, el tiempo de reacción es clave, iniciando por la atención primaria (A.V.C.D.E. – chequear vías Aéreas libres, si Ventila o respira, chequear Circulación – si tiene pulso hemorragias graves, si tiene Daño neurológico evidente y Estabilizar temperatura).
   

En el caso de que la ayuda demore más de lo pensado, o difícil acceso, o ante la imposibilidad de dar aviso a los servicios médicos, realizar atención secundaria y analizar una posible evacuación, si cuento con los medios y los conocimientos.

• Mantener la calma, disminuir los movimientos y dar aviso a los servicios de emergencia.
• Intenta identificar la especie agresora o toma una foto del animal (existen diferentes sueros para cada especie).
• Quitarse joyas, reloj, antes de tener hinchazón.
• Limpia la herida y coloca apósito limpio y seco.
• No uses torniquetes ni apliques hielo (aplicar hielo solo en picaduras)
• No intentes succionar el veneno por la herida.
• No hagas cortes en la herida ni intentes extraer el veneno.
• No tomes cafeína o alcohol, ya que esto podría acelerar la absorción del veneno en tu cuerpo.

El estudio previo y recabar la mayor cantidad de información sobre la zona a visitar, resulta ser lo más importante en las horas previas. Dar aviso a un familiar, o conocido, de la actividad a realizar y zona a visitar. Dejar marcas de roca, que no dañen el ambiente, durante el camino recorrido.

Dar aviso a los servicios de emergencias, o a familiares con los que tenga contacto.

En la cordillera mendocina, en la mayoría de los casos, los arroyos y ríos, derivan en zonas pobladas, así que seguir un curso de agua suele ser una buena idea, además de la disponibilidad de agua para beber. Orientarse usando la flora, como una especie de Jarilla que dispone sus ramas formando una línea Norte-Sur. De noche usar la famosa cruz del sur, la luna, la daga que forman las tres marías. Durante los meses de calor, evita caminar en las horas de mayor exposición al sol y de altas temperaturas, para evitar los efectos de la deshidratación.